Фитнес-программы

PILATES – Система упражнений по методу Джозефа Пилатеса для профилактики и реабилитации заболеваний позвоночника и суставов, восстановления функциональных возможностей позвоночника (его подвижности и гибкости), коррекции осанки и мышечного дисбаланса, укрепления мышечного корсета.


ABT – это силовое занятие, направленное на тренировку мышц нижней части тела: живота, ягодиц и ног. Содействует уменьшению жировых отложений и корректирует проблемные зоны.


 SUPER SCULPT – комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц, объединяет в себе два типа аэробики: кардиоаэробику и силовую. Кардиоаэробика направлена на сжигание жиров, развитие выносливости, тренировку сердечнососудистой системы. Силовая тренировка помогает скорректировать фигуру и подтянуть мышцы. 


STRETCHING (Fitness Yoga) – это комплекс упражнений для укрепления мышц брюшной части туловища, и поз для растягивания определённых мышц, связок и сухожилий человека. Тренировка оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие, повышает гибкость тела.


 FUNCTIONAL (Интервальная) – в процессе тренировки в работу вовлекается большее количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат. При этом отсутствует излишнее напряжение в суставах, позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.


 POWER FITBALL – силовая тренировка с использованием большого мяча. Направлена на проработку основных групп мышц, постановку правильной осанки, снижение осевой нагрузки с позвоночника. Рекомендуется для любого уровня подготовки.


 BASIC LOW (Аэробика) – аэробные занятия, которые способствуют обогащению организма кислородом, в результате чего осуществляется процесс сжигания жира. При минимальной нагрузке на позвоночник укрепляется мышечный корсет, улучшается осанка, развивается гибкость и чувство равновесия, Аэробика стимулирует работу сердечнососудистой и дыхательной систем. Она хороша и для детей, и для молодежи, и для пожилых людей.


 ГИБКАЯ СИЛА – это сочетание элементов восточных практик и западных фитнес-методик. Тело тренируется как единое целое, открываются скрытые резервы организма. В гибкой силе применяются стретчинг, релиз и силовые упражнения. Объединение этих методик дает вам улучшить внутреннее равновесие, закалить дух и тело, научиться эффективнее использовать свое тело в движении.


 Силовая АЭРОБИКА – включает всевозможные силовые упражнения, которые чередуются с аэробными. Главная задача – развить силовую выносливость, подтянуть мышцы, разработать определённые группы мышц. Является очень эффективной в отношении сжигания жира. Благодаря разнообразию методических приемов мышцы укрепляются и приобретают рельеф.

 

Посмотреть тренеров и тренировки, которые они ведут

Открыть расписание занятий

  

Вы здесь: Главная Фитнес-программы